Ich arbeite seit etwa zwei Jahren im Homeoffice und habe durch Ausprobieren eine Schreibtisch-Position gefunden, die die Konzentration spürbar verbessert.
Wer allein wohnt, für den ist das vielleicht weniger relevant. Aber wenn du mit deiner Familie zusammenwohnst, probier es aus.
Das Fazit vorweg
Gleich zur Schlussfolgerung:
Die konzentrationsfreundliche Position: Stelle den Schreibtisch so, dass die Zimmertür vor dir liegt (siehe Foto).
Zur Einordnung: Die Wand hinter mir ist ein Fenster:
Warum das funktioniert:
→ Wenn du die Tür direkt im Blick hast, ziehen Geräusche außerhalb des Zimmers deine Aufmerksamkeit deutlich weniger ab.
Was ist schlecht daran, die Tür im Rücken zu haben?
Vorher saß ich mit dem Rücken zur Tür, wie auf dem Foto unten.
In dieser Anordnung zog jedes Geräusch von draußen meine Aufmerksamkeit auf sich. Selbst wenn ich wusste, dass niemand hereinkommt, drehte ich mich trotzdem um.
Das Ergebnis: ständig unterbrochene Konzentration.
Das ist nur meine persönliche Erfahrung — aber wenn du an deinem Homeoffice-Setup feilst, ist es einen Versuch wert. Kostet nichts.
＜Nachtrag＞
Noch ein Konzentrations-Tipp, der womöglich noch wirksamer ist als die Schreibtisch-Position:
Nimm dein Smartphone nicht mit ins Arbeitszimmer.
Studien zeigen, dass schon ein sichtbares Smartphone — selbst ohne es zu benutzen — die Konzentration verringert. (Sogar das Handy einer anderen Person in der Nähe senkt die Konzentration.)
Probier es aus: Das „sinnlose Aufs-Handy-Schauen“ hört auf, und es tut auch dem Kopf insgesamt gut.
(Ebenfalls kostenlos!)
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